Ons lichaam is voortdurend op zoek naar een natuurlijke balans. Onze omgeving zorgt er echter voor dat we steeds weer uit balans raken. Gelukkig hebben we als mens een groot aantal mechanismen ontwikkeld om weer terug in balans te komen. De stress respons helpt...
Een tijdje terug schreven wij een blog over chronische stress. Daarin leggen we uit wat chronische stress precies is en waarom het zo gevaarlijk is. Maar wat kun je zelf doen om chronische stress te verminderen? In dit blog geven we 5 tips waarmee je zelf aan de slag...
Iedereen heeft weleens last van stress. Zeker in de drukke maatschappij waarin we tegenwoordig leven. Zo nu en dan een stressgevoel kan ook niet veel kwaad. Het kan helpen om scherp te blijven in situaties waarin dat nodig is. Maar het wordt wel gevaarlijk als het...
Je hebt vast weleens van een HRV-meter gehoord. Waar een HRV-meter vroeger alleen toegankelijk was voor medische experts, is het nu eenvoudig te verkrijgen. Vaak maken sporters van deze meting gebruik om vooruitgang te boeken met hun trainingsschema. De kennis die je...
Wat is de Polar H10? En waarom is het zo handig om er een te hebben? We geven je hier heel graag antwoord op. De Polar H10 is een hartslagsensor waarmee je nauwkeurig je hartslag kan meten. Het is een band die je om je borst kan bevestigen. Door middel van een sensor...
Beperken van stimuli is het meest effectieve middel tegen chronische slapeloosheid. Dit blijkt onder andere uit studies gepubliceerd in Behavior Modification (1998) en gedaan door de Amerikaanse Academy of Sleep Medicine (2006). Op de volgende manier kun je deze...
