MindSpiration

Iedereen heeft weleens last van stress. Zeker in de drukke maatschappij waarin we tegenwoordig leven. Zo nu en dan een stressgevoel kan ook niet veel kwaad. Het kan helpen om scherp te blijven in situaties waarin dat nodig is. Maar het wordt wel gevaarlijk als het...

Je hebt vast weleens van een HRV-meter gehoord. Waar een HRV-meter vroeger alleen toegankelijk was voor medische experts, is het nu eenvoudig te verkrijgen. Vaak maken sporters van deze meting gebruik om vooruitgang te boeken met hun trainingsschema. De kennis die je...

Beperken van stimuli is het meest effectieve middel tegen chronische slapeloosheid. Dit blijkt onder andere uit studies gepubliceerd in Behavior Modification (1998) en gedaan door de Amerikaanse Academy of Sleep Medicine (2006). Op de volgende manier kun je deze...

Vanaf 7 januari wordt het 24-uurs stress reductie programma van MindKing uitgebreid met het gebruik van een revolutionaire nieuwe tool. Deze tool zorgt ervoor dat je ademhaling geleidelijk trager wordt. Hierdoor worden je hartslag en bloeddruk verlaagd, voel je je...

Stress vormt in de huidige samenleving een alsmaar groter probleem. Van nature biedt stress bescherming in onverwachtse, bedreigende situaties. Maar steeds vaker raakt ons stresssysteem ontregeld, met alle gevolgen van dien. In het ergste geval ontstaat een vicieuze...

Het is goed dat we door spanning niet in slaap vallen. Als we in een gevaarlijke omgeving zijn is het namelijk heel belangrijk om alert te zijn op wat er gebeurt. En als we dan toch in slaap vallen, dat dit maar een lichte oppervlakkige slaap is. Hierdoor worden we...

In ons vorige blog werd de helpende werking van stress beschreven. Het kan echter ook gebeuren dat ons lichaam op zoek is naar een nieuwe balans, doch dat deze niet gevonden wordt. Het stress systeem raakt dan ontregeld. Uit allerlei onderzoeken blijkt dat er dan ook...

Ons lichaam is voortdurend op zoek naar een natuurlijke balans. Onze omgeving zorgt er echter voor dat we steeds weer uit balans raken. Gelukkig hebben we als mens een groot aantal mechanismen ontwikkeld om weer terug in balans te komen. De stress respons helpt...

Een tijdje terug schreven wij een blog over chronische stress. Daarin leggen we uit wat chronische stress precies is en waarom het zo gevaarlijk is. Maar wat kun je zelf doen om chronische stress te verminderen? In dit blog geven we 5 tips waarmee je zelf aan de slag...