MindSpiration
Chronische stress, wat is dat eigenlijk?
Iedereen heeft weleens last van stress. Zeker in de drukke maatschappij waarin we tegenwoordig leven. Zo nu en dan een stressgevoel kan ook niet veel kwaad. Het kan helpen om scherp te blijven in situaties waarin dat nodig is. Maar het wordt wel gevaarlijk als het...
HRV-meter: waarom is dat zo belangrijk?
Je hebt vast weleens van een HRV-meter gehoord. Waar een HRV-meter vroeger alleen toegankelijk was voor medische experts, is het nu eenvoudig te verkrijgen. Vaak maken sporters van deze meting gebruik om vooruitgang te boeken met hun trainingsschema. De kennis die je...
De Polar H10: wat is het en waarom is het zo handig?
Wat is de Polar H10? En waarom is het zo handig om er een te hebben? We geven je hier heel graag antwoord op. De Polar H10 is een hartslagsensor waarmee je nauwkeurig je hartslag kan meten. Het is een band die je om je borst kan bevestigen. Door middel van een sensor...
Beter in slaap vallen: 6 tips en een slaaprobot!
Beperken van stimuli is het meest effectieve middel tegen chronische slapeloosheid. Dit blijkt onder andere uit studies gepubliceerd in Behavior Modification (1998) en gedaan door de Amerikaanse Academy of Sleep Medicine (2006). Op de volgende manier kun je deze...
MindKing breidt aanbod uit!
Vanaf 7 januari wordt het 24-uurs stress reductie programma van MindKing uitgebreid met het gebruik van een revolutionaire nieuwe tool. Deze tool zorgt ervoor dat je ademhaling geleidelijk trager wordt. Hierdoor worden je hartslag en bloeddruk verlaagd, voel je je...
GGZ Heuvelrug gaat unieke samenwerking aan
Stress vormt in de huidige samenleving een alsmaar groter probleem. Van nature biedt stress bescherming in onverwachtse, bedreigende situaties. Maar steeds vaker raakt ons stresssysteem ontregeld, met alle gevolgen van dien. In het ergste geval ontstaat een vicieuze...
‘Niet slapen’ door stress, heel functioneel!?
Het is goed dat we door spanning niet in slaap vallen. Als we in een gevaarlijke omgeving zijn is het namelijk heel belangrijk om alert te zijn op wat er gebeurt. En als we dan toch in slaap vallen, dat dit maar een lichte oppervlakkige slaap is. Hierdoor worden we...
Over-stresst maakt ziek!
In ons vorige blog werd de helpende werking van stress beschreven. Het kan echter ook gebeuren dat ons lichaam op zoek is naar een nieuwe balans, doch dat deze niet gevonden wordt. Het stress systeem raakt dan ontregeld. Uit allerlei onderzoeken blijkt dat er dan ook...
Stress helpt!
Ons lichaam is voortdurend op zoek naar een natuurlijke balans. Onze omgeving zorgt er echter voor dat we steeds weer uit balans raken. Gelukkig hebben we als mens een groot aantal mechanismen ontwikkeld om weer terug in balans te komen. De stress respons helpt...
5 tips om chronische stress te verminderen
Een tijdje terug schreven wij een blog over chronische stress. Daarin leggen we uit wat chronische stress precies is en waarom het zo gevaarlijk is. Maar wat kun je zelf doen om chronische stress te verminderen? In dit blog geven we 5 tips waarmee je zelf aan de slag...
Download hier ons whitepaper!
In ons whitepaper geven we je een overzicht van de oorzaken, symptomen en effecten van chronische stress, evenals mogelijke strategieën om ermee om te gaan.
