Chronische stress DIY incl. HRV meter

Aanbieding!

Zelf aan de slag om uw stressniveau te leren reguleren? Volg dan onze Chronische stress DIY! Door middel van deze training leert u hoe u door middel van Heart Rate Variability uw stress niveau kunt beïnvloeden. De training is samengesteld door de specialisten van GGZ-Heuvelrug en bestaat uit 5 sessies. Elke week krijgt u een nieuwe sessie toegestuurd. De opdrachten zijn een uitnodiging om aan de slag te gaan met observeren van uzelf en het uitproberen van een andere manier om met stress om te gaan. U krijgt tevens een HRV-meter thuisgestuurd, zodat u uw vorderingen nauwkeurig kan monitoren.

249,00 199,00

Iedereen heeft weleens last van stress. Zeker in de drukke maatschappij waarin we tegenwoordig leven. Zo nu en dan een stressgevoel kan ook niet veel kwaad. Het kan helpen om scherp te blijven in situaties waarin dat nodig is. Maar het wordt wel gevaarlijk als het vaker voorkomt en het omslaat in chronische stress…

Kies daarom voor onze Chronische stress DIY. In 5 sessies leert u hoe u om kunt gaan met stress én hoe u uw stressniveau zelf kunt reguleren en beïnvloeden. Het programma is zorgvuldig samengesteld door onze experts, allen werkzaam als specialist bij GGZ-Heuvelrug. U kunt er dus op vertrouwen dat de kwaliteit van deze training gewaarborgd is.

Bij elke sessie horen oefeningen, die u zelf uit kunt voeren. Wekelijks krijgt u een nieuwe sessie toegestuurd. Zo hoeft u voldoende tijd om u de oefeningen eigen te maken. Het werkt vaak het beste als u de inhoud van de sessie met iemand uit uw omgeving bespreekt. Op die manier haalt u het meeste uit dit programma.

Bij dit programma ontvangt u tevens een HRV-meter. Dit apparaat meet uw hartslag en kan gekoppeld worden aan een app op uw smartphone (voor zowel IOS als Android). In één van de eerste sessies krijgt u instructies hoe u het apparaat het beste inzet voor de monitoring van uw stressniveau. Door middel van dit apparaat krijgt u inzicht in de mate van stress en leert u nog sneller om zelf uw stressniveau te reguleren.

Heeft u nog vragen? Onze experts helpen u graag verder!

De 3 zekerheden van MindKing:

24 uur per dag

U krijgt methodes aangereikt waarmee u 24 uur per dag uw stress-systeem kunt beïnvloeden.
 

meten is weten

Op basis van meetgegevens wordt de behandeling bijgesteld en geëvalueerd. Daarnaast wordt zoveel mogelijk evidence based gewerkt.

maatwerk

Iedereen is anders, daarom is het bieden van een op uw maat gerichte aanpak het best werkzaam.