De maatschappij vraagt veel van je: in je werk, je relatie, kinderen en de vele vriendschappen. Je hebt veel ballen hoog te houden. Daardoor kan de druk soms te veel worden. Er kunnen gevoelens van machteloosheid en uitputting naar boven komen. Je voelt je overspannen en gestresst, want je wil overal 100% geven. De dreiging van een burn-out ligt op de loer. Wat kan je doen om dat te voorkomen?
Deze klachten zijn zeer waarschijnlijk te verklaren door (chronische) stress. Je carrière, gezin en sociale leven in balans houden is erg lastig. Het is veroorzaakt symptomen als hoofdpijn, slaapproblemen, maagklachten en psychische problemen. Het is een cirkel waar je in belandt die zichzelf constant versterkt. Om die cirkel te doorbreken, richten we ons bij MindKing op het ontregelde stress-systeem. Benieuwd of ons DIY-programma bij jou past? Doe de stresstest.
DIY-programma: Leer zelf je stressniveau reguleren
Tijdens dit unieke DIY-programma leer je in 5 sessies hoe je jouw stressniveau kunt beïnvloeden en reguleren. Het programma is zorgvuldig samengesteld door onze specialisten, die werkzaam zijn bij GGZ-Heuvelrug. Je krijgt wekelijks een nieuwe sessie toegestuurd, zodat je voldoende tijd hebt om je de bijbehorende oefeningen eigen te maken. En met de meegeleverde HRV-meter krijg je snel inzicht in jouw stressniveau en kun je nauwkeurig je vorderingen volgen. Kortom: een perfecte oplossing om in je eigen tempo binnen korte tijd jouw stress onder controle te krijgen!
Het DIY-programma van MindKing:
is ontwikkeld door GGZ-psychologen
is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek
maakt gebruik van een hartslagmeter
kun je op jouw eigen tempo volgen
richt zich op het ontregelde stress systeem
We hebben twee programma’s ontwikkeld. Eén algemeen programma en één programma specifiek voor zelfbewuste vrouwen. Dat laatste programma houdt rekening met enkele vrouwspecifieke eigenschappen, waaronder de hormooncyclus. Deze cyclus heeft namelijk specifieke effecten op het stressniveau en de beleving daarvan. Kies hieronder het programma van jouw keuze:
CONCREET. DOELGERICHT. MET RESULTAAT.
Je bent gedreven, gemotiveerd en ambitieus. Dat in alles wat je doet. Op gegeven moment merk je dat je ambitie en je energieniveau uit elkaar gaan lopen. Je wilt dat het anders gaat en bent klaar met de klachten en klaar voor de volgende stap: je stress systeem leren herkennen en er op een goede manier mee omgaan!
Arno helpt al jarenlang mensen met een dreigende overbelast stress systeem om opnieuw een balans te vinden. Hij maakt daarbij gebruik van de kennis over het stress systeem opgedaan tijdens zijn studie als arts en in zijn carrière als psychiater.
Samen met zijn cliënten en collega MindExperts heeft hij het DIY-programma van MindKing ontwikkeld. Wil je jouw stress systeem beter leren kennen, er op een bewuste manier mee leren omgaan? Ga dan aan de slag met dit programma!
Download hier ons whitepaper!
In ons whitepaper geven we je een overzicht van de oorzaken, symptomen en effecten van chronische stress, evenals mogelijke strategieën om ermee om te gaan.
